Rzucanie palenia: jak zwiększyć swoje szanse na sukces? Problem nr 1, aby zrobić dobrze w rzuceniu palenia efekty: bądź naprawdę zainspirowany. Problem cena uciekanie się do tego, co pomaga uniknąć licznych zagrożeń, które mogą powodować regresję. Z okazji Światowego Dnia bez papierosów, 31 maja, ulepszenie tego, co naprawdę pomaga. Chcesz skończyć jako były palacz? Aby odnieść sukces w swoim „zniechęcanie”, nasze wskazówki, aby przejść przez ten kruchy okres bez większych trudności. SmokeQuit oceń swoją dawkę nikotyny.
Niezależnie od tego, czy są to produkty zastępujące nikotynę, czy e papierosy, niezależnie od tego, czy rzucasz powoli, czy przez noc, kluczowym punktem jest znalezienie skutecznej dawki nikotyny, biorąc pod uwagę szybkość, z jaką dociera do umysłu: dotyczące 10 minut na wdychanie go, a także sprayu dentystycznego, pół opinie na tkanki dziąseł i pastylki do ssania, 16 do 1 dnia powolnego uwalniania plastra i kilka minut na e-papierosa, jeśli bierzesz powtarzane, bliskie zaciągnięcia.
Co to jest SmokeQuit? Stostowanie i skład.
Nadal chcesz zapalić? To, że dawka producent również niska. Mdłości? Migrenowe bóle głowy? Wyścigowe serce? To skład to, że jest stosowanie silny. W obu przypadkach konieczne jest dostosowanie. SmokeQuit nie rozumiesz, najbardziej skutecznym punktem jest poproszenie farmakologa o wskazówki, jeśli skład wyboru czystych alternatyw nikotynowych (obecnie refundowanych aż 65%).
„Jeśli wolisz zwrócić się do papierosów vapor, lepiej kupić producent w sklepie, a nie w internecie, uzyskać wyjaśnione różne wersje i stosowanie wielu gustów”, radzi dr Anne Borgne, głowa państwa Respadd (sieć unikania zależności). Towarzyszyć specjaliście od papierosów. SmokeQuit jeśli wapujesz lub jesteś na substytucie nikotyny, mentoring może naprawdę zwiększyć co to jest motywację.
SmokeQuit – opinie użytkowników forum
Ta bezpłatna usługa pozwala na kontakt z ekspertem od tytoniu. SmokeQuit wstępnej ocenie wykonywane są trzy lub cztery telefony w celu uzyskania wskazówek, zajęcia się forum sytuacjami i tak dalej „22% osób, które przeszły opinie ten gadżet, to osoby niepalące sześć miesięcy po pierwszym wywiadzie”, donosi recenzja.
Twarzą w twarz: skontaktuj się z profesjonalistą tytoniowym, z którym można rozwinąć prawdziwe partnerstwo, a także obserwację przez wiele tygodni, a może wielu SmokeQuit (spłacone terminy, adresy na tabac-info-service. fr ). Przeanalizuj najmniejsze ulepszenia. „Obserwowanie, a także docenianie wszystkich korzyści, które postrzegamy jako opinie, przypomina o przyczynach, które zmotywowały forum”, potwierdza Olivier Smadja.
SmokeQuit efekty użytkowania
A nawet lepiej, jeśli je zauważymy: „odzyskałem smak jedzenia”,” mogę zwiększyć 3 podłogi bez oddechu”,”mam dodatkowe łowienie wczesnym rankiem… Z czasem te małe korekty staną się regularne, mówi SmokeQuit. Komponowanie ich i regularne ich czytanie pomaga wzmocnić motywację. „Umieść innych w kadrze. „Ideałem, w pierwszych dniach całkowitego zaprzestania palenia, jest zapobieganie zapraszaniu palaczy, aby nie ujawniać się pożądaniu, podkreśla Olivier Smadja. Nie należy jednak poświęcać życia społecznego. „Co robić? Poinformuj naszych zadowolonych i odważ się poprosić o ich pomoc. „Na przykład, prosząc tych, którzy efekty, aby nie palili wszystkich w tym samym czasie lub w inny sposób, aby dmuchali dym w nasze nosy”, zaleca dr Borgne.
Wady i zalety
A także do tych, którzy nie palą, aby być cierpliwym, jeśli mamy małe irytacje. „Przewidywanie ryzykownych sytuacji. Ilekroć pojawia się potrzeba palenia, konieczne jest zidentyfikowanie sytuacji lub scenariuszy, które go powodują: czy byliśmy podkreśleni? masz do czynienia z trudną sprawą? widziałeś, jak ktoś pali papierosa? piłeś kawę? … „Gdy tylko wszystkie te okoliczności zostaną rzeczywiście szczegółowo określone, najbardziej skuteczna reakcja na ich przeciwstawienie jest z góry zdefiniowana”, wyjaśnia dr Borgne. SmokeQuit może to być rysunek czystej nikotyny pastylki do ssania lub biorąc 2 lub 3 ptysie z e papierosa; tam, zużywając szklankę wody, robi ćwiczenia oddechowe, lub decydując się na 5-minutowy spacer …
SmokeQuit – cena w aptece, na allegro. Ile kosztuje? Strona producenta
Tak więc, zamiast być bezsilni w momencie SmokeQuit się okoliczności, cena wiemy, jak zapobiec allegro poślizgu. „Zapobieganie gdzie kupić wstydowi.
Można zwabić, w ciągu tygodni lub miesięcy po rzuceniu palenia, amazon aby ponownie zużyć papierosa. Od ceneo kiedy zastanawiamy się, jak ona smakuje, czy cena, że jesteśmy poza zasięgiem, czy mamy kontrolę. „To twierdził, rzucenie palenia papierosów jest trajektorią, przez którą zły ruch jest stale strona producenta wykonalne, nastroje SmokeQuit względu na to, czy ma to miejsce, ale po tym konieczne jest zrozumienie niebezpieczeństwa, cena które napotkałeś i natychmiastowe wznowienie trajektorii.”Oblicz oszczędności. Również jeśli SmokeQuit było to głównym powodem zamknięcia, oszacowanie zysku pieniężnego z niego dodaje motywacji.
Czy SmokeQuit można kupić w aptece?
Przy około 10 EUR za opakowanie, to 300 EUR miesięcznie oszczędności, jeśli palisz jedną dziennie! „W przeciwieństwie do tego, aby zniknąć w planie wydatków domowych, ważne cena w aptece, aby zrekompensować sobie na własną rękę z tej gotówki, traktując się do stroju, weekend …”, sugeruje dr Borgne. Rzucenie palenia, życie w kulturze – jak oprzeć się atrakcyjnym scenariuszom apteka. Kiedy rzucasz palenie papierosów, jednym z najtrudniejszych, a także próbujących okoliczności są często te, w których angażujesz się z innymi. Ale dzisiaj, nawet bardziej niż kiedykolwiek, ważne jest, aby korespondować z innymi i wychodzić. Nie powinieneś SmokeQuit się zmuszony do izolowania się na własną rękę, nawet jeśli rzucisz palenie. Zrozumienie, co aktywuje Twoje pragnienia w komunikacji społecznej, może pomóc ci zaplanować środki, aby im się oprzeć.
Skutki uboczne SmokeQuit
Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci poradzić skutki uboczne z pokusą palenia, aby upewnić się, że możesz żyć maksymalnie bez tytoniu. Wskazówki, jak oprzeć się pokusie palenia w społeczeństwie: unikaj alkoholu przez pierwsze kilka tygodni lub do czasu, gdy apetyt na nikotynę będzie mniej silny.
Trzymaj swoje Mini blisko siebie, w sytuacji, w której masz nagłą potrzebę palenia. Pozwól SmokeQuit wiedzieć, że próbujesz rzucić palenie papierosów, aby mogły cię wspierać. Poproś ludzi, żeby nie dostarczali Ci papierosów. Trzymaj ręce zajęte, trzymaj i pij napój ze słomką. Nie ulegaj pokusie, aby zakładać, że możesz palić „tylko jeden”, jeśli wyjdziesz, towarzyszyć Ci dobry przyjaciel, który pomoże Ci pozostać zachęcony. Zmień swoją atmosferę – najprawdopodobniej w miejscach, w których opinie negatywne, że nie zostaniesz zwabiony do palenia.
